UJIAN PERINGKAT PERTAMA: BENGKUNG PUTIH KOSONG

1. Senaman I

 Renggangan
 Kekuatan
 Tapak
 Tari / Gerakan

2. Asas Gerakan Tangan Kosong

 Tumbuk Pintal Tali I;

 Tangkisan I;

 Pancung Dayung I;

 Tumbuk Pintal Tali Bertapak I;

3. Asas Gerakan Kaki

 Lambung Kemudi I

 Tolak Lintang I

 Tebar Jala I

4. Senaman Anak Harimau 1

 Langkah 1-10

5. Asas Gerakan Elakan Kosong

 Asas Elakan 1-10

6. Asas Gerakan Elak Makan

 Asas Elak Makan 1-10;

7. Asas Siku 1

 5 Gerakan Setempat

8. Seni Lompatan

 Tenggiling Depan & Belakang;

 Bangun Pacat;

 Roda Kanan & Kiri;

 Menghambur Harimau 2 & 3 orang;

9. Lawan Bebas – Ikut Budibicara Penguji

10. Beberapa perkara juga diambilkira seperti:

✗ Kepimpinan; Kretiviti; Komitmen & Disiplin;

11.Lain-lain

✗ Amalan dan pembacaan asas al-Quran (diperiksa secara berkala oleh Gurulatih)

Silibus PRA PUTIH Yang Akan Di Uji Pada Ujian Bengkung