Related Posts with Thumbnails
| 0 komen ]

UJIAN PERINGKAT KETIGA: BENGKUNG HIJAU KOSONG
(PEMBANTU GURULATIH 1)

1. Senaman 3
 Renggangan
 Kekuatan
 Tapak
 Tari / Gerakan

2. Asas Gerakan Tangan Kosong
 Tumbuk Pintal Tali 2;
 Tangkisan 2;
 Pancung Dayung 2;
 Tumbuk Pintal Tali Bertapak 2.

3. Asas Gerakan Kaki
 Lambung Kemudi 2;
 Tolak Lintang 2;

4. Senaman Anak Harimau 3
 Langkah 1-49

5. Asas Gerakan Siku 1 & 2
(Asas Siku 3 & 4 atas budibicara Gurulatih)

6. Buah Tapak Pukulan Maut Gayong
 Buah Pukulan 8-14

7. Lawan Bebas (1 lawan 3)

8. Seni Lompatan
 Gulung Badan Depan;
 Gulung Badan Belakang;
 Bangun Pacat ;
 Roda Kanan Kiri;
 Lentik Depan;
 Asas Lentik Belakang;
 Harimau Menghambur Mangsa (Kosong & 4 Orang bertelingkup).
 Harimau Mendahan Mangsa (3 – 4 Orang)

9. Beberapa perkara juga diambilkira seperti:
✗ Kepimpinan; Kretiviti; Komitmen & Disiplin;

10. Lain-lain
✗ Pembacaan ayat lazim al Quran (diperiksa oleh Gurulatih secara berkala)


Share/Save/Bookmark

0 komen

Post a Comment