UJIAN PERINGKAT KETIGA: BENGKUNG HIJAU KOSONG

(PEMBANTU GURULATIH 1)

1. Senaman 3

 Renggangan

 Kekuatan

 Tapak

 Tari / Gerakan

2. Asas Gerakan Tangan Kosong

 Tumbuk Pintal Tali 2;

 Tangkisan 2;

 Pancung Dayung 2;

 Tumbuk Pintal Tali Bertapak 2.

3. Asas Gerakan Kaki

 Lambung Kemudi 2;

 Tolak Lintang 2;

4. Senaman Anak Harimau 3

 Langkah 1-49

5. Asas Gerakan Siku 1 & 2

(Asas Siku 3 & 4 atas budibicara Gurulatih)

6. Buah Tapak Pukulan Maut Gayong

 Buah Pukulan 8-14

7. Lawan Bebas (1 lawan 3)

8. Seni Lompatan

 Gulung Badan Depan;

 Gulung Badan Belakang;

 Bangun Pacat ;

 Roda Kanan Kiri;

 Lentik Depan;

 Asas Lentik Belakang;

 Harimau Menghambur Mangsa (Kosong & 4 Orang bertelingkup).

 Harimau Mendahan Mangsa (3 – 4 Orang)

9. Beberapa perkara juga diambilkira seperti:

✗ Kepimpinan; Kretiviti; Komitmen & Disiplin;

10. Lain-lain

✗ Pembacaan ayat lazim al Quran (diperiksa oleh Gurulatih secara berkala)

2009: Silibus PRA HIJAU Yang Akan Di Uji Pada Ujian Bengkung